A B12-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik szervezetünk számos életfolyamatában. Támogatja az idegrendszert, segíti a vörösvértestek képződését, és hozzájárul az energiatermeléshez. Ha fáradékonyságot, gyengeséget vagy koncentrációzavart tapasztalunk, érdemes megvizsgálni, hogy elegendő B12-vitamint viszünk-e be a szervezetünkbe. De honnan juthatunk hozzá ehhez a nélkülözhetetlen vitaminhoz? Nézzük meg a legjobb természetes forrásokat!
A B12-vitamin legismertebb forrásai az állati eredetű élelmiszerek, különösen a vörös húsok és a belsőségek, mint például a marhamáj. A marhamáj igazi B12-vitamin-tárház: egy adag akár többszörösen fedezheti a napi B12-vitamin szükségletet. Ha nem kedveljük a májat, a csirkehús vagy a sertéshús is kiváló alternatíva a az értékes vitamin pótlására.
A halak nemcsak omega-3 zsírsavakban, hanem B12-vitaminban is bővölködnek. A lazac, a tonhal, hering, az osztriga és a kagyló különösen kiemelkedő B12-források.
A tej, a joghurt, a sajtok (például parmezán) is rendelkeznek B12-vitamin tartalommal. A sajtok közül különösen jó választás például a parmezán.
A tojássárgája is tartalmaz B12-vitamint, bár kisebb mennyiségben, mint a húsok vagy a halak. Egy kiegyensúlyozott reggeli részeként remek módja lehet a napi vitaminbevitel növelésének.
A vegán étrendet követők számára a B12-vitamin pótlása kihívást jelenthet, hiszen ez a vitamin főként állati eredetű forrásokban található meg. Szerencsére ma már számos növényi alapú étel, például növényi tejek, gabonapelyhek vagy húshelyettesítők is tartalmaznak hozzaádott B12-vitamint, így ezek fogyasztásával is hozzájárulhatnak a megfelelő napi B12-vitamin bevitelhez.
A B12-vitamin elegendő mennyiségű bevitelében segítségünkre lehetnek a különféle étrend-kiegészítők (kapszulák, tabletták, cseppek stb.). A B12-vitamin étrend-kiegészítő fogyasztása előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal, hiszen a B12-vitamin hiánya más egészségügyi problémák kísérőtünete is lehet, érdemes ezért megvizsgálni a vitaminhiány hátterét. Az alábbi linkre kattintva megtekintheted Webáruházunk teljes B12-vitamin termékkínálatát.
B12-vitaminok a Multi-vitamin.hu oldalán
A BioCo C+D duo nagy mennyiségben tartalmaz C- és D-vitaminokat, melyek hozzájárulhatnak immunrendszerünk normál működéséhez.
Magas dózisú, tablettánként 1000 μg B12-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény
Magas hatóanyagú, bioaktív vegán készítmény - kapszulánként 1000 µg B12-vitamin, jól felszívódó szerves cinkkel.
A B12- vitamin felszívódása és hasznosulása a szervezetben egy nagyon komplex folyamat eredménye. Számos tényező együttállása kell a leghatékonyabb vitamin pótláshoz úgy, mint a megfelelő erősségű gyomorsav, hasnyálmirigy enzimek, egészséges bélrendszer, megfelelően érzékeny receptorok és kalcium jelenléte, hogy csak néhányat említsünk.
Magyar fejlesztésű és gyártású termék. A BioCo 100% VEGAN Bioaktív B12-vitamin 1000 μg készítmény a B12-vitamint bioaktív, természetes metilkobalamin formában tartalmazza, kifejezetten magas dózisban (40 000 NRV%).
A B12-vitamin (Kobalamin) nagyobb dózisban történő étrendi kiegészítése elsősorban fizikai fáradtság és szellemi leterheltség időszakában, idősek számára, tavaszi/őszi kimerültség idején, valamint egyoldalú táplálkozás esetén ajánlott.
Optimalizált metil B12-vitamin tartalmú étrend-kiegészítő kapszula feketebors-kivonattal kiegészítve.