Milyen okok állnak a B12-vitamin fogyasztása mellett?

A B12-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik szervezetünk számos életfolyamatában. Támogatja az idegrendszert, segíti a vörösvértestek képződését, és hozzájárul az energiatermeléshez. Ha fáradékonyságot, gyengeséget vagy koncentrációzavart tapasztalunk, érdemes megvizsgálni, hogy elegendő B12-vitamint viszünk-e be a szervezetünkbe. De honnan juthatunk hozzá ehhez a nélkülözhetetlen vitaminhoz? Nézzük meg a legjobb természetes forrásokat!

Húsok és belsőségek

A B12-vitamin legismertebb forrásai az állati eredetű élelmiszerek, különösen a vörös húsok és a belsőségek, mint például a marhamáj. A marhamáj igazi B12-vitamin-tárház: egy adag akár többszörösen fedezheti a napi B12-vitamin szükségletet. Ha nem kedveljük a májat, a csirkehús vagy a sertéshús is kiváló alternatíva a az értékes vitamin pótlására.

Halak és tengeri herkentyűk

A halak nemcsak omega-3 zsírsavakban, hanem B12-vitaminban is bővölködnek. A lazac, a tonhal, hering, az osztriga és a kagyló különösen kiemelkedő B12-források. 

Tejtermékek

A tej, a joghurt, a sajtok (például parmezán) is rendelkeznek B12-vitamin tartalommal. A sajtok közül különösen jó választás például a parmezán.

Tojás

A tojássárgája is tartalmaz B12-vitamint, bár kisebb mennyiségben, mint a húsok vagy a halak. Egy kiegyensúlyozott reggeli részeként remek módja lehet a napi vitaminbevitel növelésének.

Dúsított élelmiszerek

A vegán étrendet követők számára a B12-vitamin pótlása kihívást jelenthet, hiszen ez a vitamin főként állati eredetű forrásokban található meg. Szerencsére ma már számos növényi alapú étel, például növényi tejek, gabonapelyhek vagy húshelyettesítők is tartalmaznak hozzaádott B12-vitamint, így ezek fogyasztásával is hozzájárulhatnak a megfelelő napi B12-vitamin bevitelhez.

B12-vitamin étrend-kiegészítők

A B12-vitamin elegendő mennyiségű bevitelében segítségünkre lehetnek a különféle étrend-kiegészítők (kapszulák, tabletták, cseppek stb.). A B12-vitamin étrend-kiegészítő fogyasztása előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal, hiszen a B12-vitamin hiánya más egészségügyi problémák kísérőtünete is lehet, érdemes ezért megvizsgálni a vitaminhiány hátterét. Az alábbi linkre kattintva megtekintheted Webáruházunk teljes B12-vitamin termékkínálatát.

B12-vitaminok a Multi-vitamin.hu oldalán

BioCo C + D duo RetardC-vitamin 1000mg D3-vitamin 2000 NE

BioCo C + D duo Retard C-vitamin 1000mg D3-vitamin 2000 NE

A BioCo C+D duo nagy mennyiségben tartalmaz C- és D-vitaminokat, melyek hozzájárulhatnak immunrendszerünk normál működéséhez.

Ár: 3590 Ft
Termék adatlap

Bővebben a B12-vitaminról
Újdonság

BioCo B12-vitamin 1000mcg 60db

BioCo B12-vitamin 1000 mcg 60db

Magas dózisú, tablettánként 1000 μg B12-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény

Ár: 2695 Ft
Megnézem

Dr.Herz B12-vitamin 1000mcg + Szerves Cink kapszula 60db

Dr.Herz B12-vitamin 1000 mcg + Szerves Cink kapszula 60db

Magas hatóanyagú, bioaktív vegán készítmény - kapszulánként 1000 µg B12-vitamin, jól felszívódó szerves cinkkel.

Ár: 1990 Ft
Megnézem

WTN B12-vitamin komplexcsepp 20ml

WTN B12-vitamin komplex csepp 20ml

A B12- vitamin felszívódása és hasznosulása a szervezetben egy nagyon komplex folyamat eredménye. Számos tényező együttállása kell a leghatékonyabb vitamin pótláshoz úgy, mint a megfelelő erősségű gyomorsav, hasnyálmirigy enzimek, egészséges bélrendszer, megfelelően érzékeny receptorok és kalcium jelenléte, hogy csak néhányat említsünk.

Ár: 5368 Ft
Megnézem

BioCo 100% VEGANBioaktív B12-vitamin 1000mcg 90db

BioCo 100% VEGAN Bioaktív B12-vitamin 1000mcg 90db

Magyar fejlesztésű és gyártású termék. A BioCo 100% VEGAN Bioaktív B12-vitamin 1000 μg készítmény a B12-vitamint bioaktív, természetes metilkobalamin formában tartalmazza, kifejezetten magas dózisban (40 000 NRV%).

Ár: 4990 Ft
Megnézem
Újdonság

Interherb B12-vitamin1000 mcg/tabletta 60 db

Interherb B12-vitamin 1000 mcg/tabletta 60 db

A B12-vitamin (Kobalamin) nagyobb dózisban történő étrendi kiegészítése elsősorban fizikai  fáradtság és szellemi leterheltség időszakában, idősek számára, tavaszi/őszi kimerültség idején, valamint egyoldalú táplálkozás esetén ajánlott.

Ár: 2050 Ft
Megnézem
Újdonság

Netamin OptimalizáltMetil-B12 kapszula 30 db

Netamin Optimalizált Metil-B12 kapszula 30 db

Optimalizált metil B12-vitamin tartalmú étrend-kiegészítő kapszula feketebors-kivonattal kiegészítve.

Ár: 2990 Ft
Megnézem
Még nem érkezett értékelés. Légy te az első!