Alapvető ismeretek a vitaminokról

Ahhoz, hogy a vitaminokról egyenként tudjunk beszélni érdemes őket átfogóan is megnézni. A vitaminok olyan szervezes vegyületek, amelyek elengedhetetlenül szükségesek, vagyis nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Nem számítanak építőanyagnak és energiaforrásul sem szolgálnak, azonban fontos élettani szerepeket töltenek be. A vitaminok egyfajta biokatalizátorként működnek, vagyis biokémiai folyamatokat serkentenek és szabályoznak.

Vitaminszükségletünket befolyásoló tényezők:

 - életkor
 - nem
 - táplálkozási szokások
 - életvitel
 - fizikai állapot
 - betegségek, fertőzések,
 - esetleges műtétek

A vitaminokat oldhatóságuk alapján két nagy csoportra lehet osztani. Megkülönböztetünk ugyanis vízben-, illetve zsírban oldódó vitaminokat.

- zsírban oldódó vitamin: Az ebbe a csoportba tartozó vitaminokat a szervezetünk képes tárolni, elsősorban a májban, valamint a zsírszövetekben. Mindennapi pótlásuk így nem feltétlen szükséges, azonban ehhez elengedhetetlen a változatos és egészséges táplálkozás. A zsírban oldódó vitaminok hatékony felszívódásához általában epesavak és zsírsavak  szükségesek. A vízben oldódó vitaminokkal szemben a zsírban oldódó vitaminok esetében esetenként magas vitaminszint is kialakulhat.

 - vízben oldódó vitamin: Ezek a vitaminok azok, amelyeknek pótlására napi szinten szüksége van a szervezetünknek, hiszen nem képes őket a szervezet elraktározni. Ez alól egy kivétel van, a B12-vitamin, amely a májban hosszabb ideig képes raktározódni. A vízben oldódó vitaminok gyorsan felszívódó vitaminok, amelyek a vesén keresztül a vizelettel együtt ürülnek. Legfontosabb szerepük, hogy az elfogyasztott táplálékot segítenek energiává alakítani. Ebben a folyamatban kiemelkedően magas szerepet játszanak a B-vitaminok, amelyek nélkülözhetetlen vitaminok a sejtek osztódásában, továbbá a bőr és a haj egészségének megőrzésében. 

B12-vitamin 

Amint azt az előzőekben olvashattuk egy vízben oldódó vitaminról beszélünk, amelyet kobalamin néven is ismerhetünk. A B-vitamincsoport tagjaként ismert vitamin, amely igazán szerteágazó, hiszen több szervezetben zajló folyamathoz is szükséges.

 - fontos szerepet játszik a sejtek anyagcseréjében
 - befolyásolja a szervezet fehérjeszintézisét
 - támogatja az aminosavak fehérjékbe való beépülését és hasznosítását
 - részt vesz a nukleinsavak felépítésében

Ezt a vitamint csakis kizárólag mikroorganizmusok képesek előállítani. Megtalálható az állati eredetű termékekben, belsőségekben, savanyú káposztában, valamint nagyon kevés mennyiségben a homoktövis is tartalmazza.

Hatékony hasznosításához elengedhetetlen a fontosabb mikroorganizmusok zavartalan működése, valamint az ép bélflóra. Hiánya okozhat vérszegénységet és idegrendszeri zavarokat is.

 

Újdonság

BioCo B12-vitamin 1000mcg 60db

BioCo B12-vitamin 1000 mcg 60db

Magas dózisú, tablettánként 1000 μg B12-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény

Ár: 2095 Ft
Megnézem

WTN B12-vitamin komplexcsepp 20ml

-9% WTN B12-vitamin komplex csepp 20ml

A B12- vitamin felszívódása és hasznosulása a szervezetben egy nagyon komplex folyamat eredménye. Számos tényező együttállása kell a leghatékonyabb vitamin pótláshoz úgy, mint a megfelelő erősségű gyomorsav, hasnyálmirigy enzimek, egészséges bélrendszer, megfelelően érzékeny receptorok és kalcium jelenléte, hogy csak néhányat említsünk.

Ár: 4880 Ft
5390 Ft
Megnézem
Újdonság

BioCo BIOAKTÍV B-12vitamin 60db

BioCo BIOAKTÍV B-12 vitamin 60db

Bioaktív B12-vitamin, tablettánként 1500 μg hatóanyag-tartalommal.

Ár: 3590 Ft
Megnézem
Még nem érkezett értékelés. Légy te az első!