B12 vitamin kémiai formái
Az esszenciális vitaminként ismert B12 vitamin különféle kémiai formákban fordul elő, amelyekről most kicsit részletesebb képet kaphatunk. A vérképzéssel és idegműködéssel járó zavarok, beleértve a vérszegénységet, továbbá a fáradtság, a koncentrálási nehézségek, illetve a különféle memória problémák sok esetben a B12 vitamin hiányát mutatják, amelyekre gyors és egyszerű segítségként B12 vitamin tabletták fogyasztása javallott.
Azonban a B12 vitamin, vagyis a kobalamin hatóanyagként különféle formákban fordulhat elő.
A lehetséges és előfordulható formái:
- cianokobalamin
- metilkobalamin
- hidroxokobalamin
- adenozil-kobalamin
Ezek a legtöbb B12 tartalmú élelmiszerben és vitaminkészítményben jelen vannak, hiszen egymással szoros rokonságban álló formák. Egytől-egyig, mind a négy fajta ugyanolyan alapszerkezettel rendelkezik, csupán a közös kobalamin molekulához más-más anyag kapcsolódik.
Cianokobalamin
Ennél a fajtánál a kobalaminon egy úgynevezett cianocsoport helyezkedik el, amely egy különösen stabil szerkezet.
Metilkobalamin
Itt egy metilcsoporttal egészül ki a szerkezet és a felszívódás után ugyanúgy kobalaminná bomlik le. E B12 vitamin forma mind a természetben, mind a speciálisan előállított készítményekben jelen van.
Hidroxokobalamin
A B12 vitamin azon formája, amely a legszorosabb rokonságot mutatja a cianokobalaminnal. A hidroxokobalamin gyakran fordul elő természetes módon is egyes élelmiszerekben. A szervezetben a tényleges hasznosulásához elsősorban aktívvá kell alakulnia, azután tudja csak feladatát ellátni.
Adenozil-kobalamin
Ez a forma is gyakran jelen van bizonyos élelmiszerekben, azonban a B12 vitamin hiány pótlására szolgáló készítmények nem egészen ebben a formájában tartalmazzák.
A négy vitaminforma között hatékonyság szempontjából nincs különbség, mindegyik ugyanolyan hatékonyan szívódik fel a szervezeten belül. A felszívódási folyamat ugyanaz, mindegyik kobalaminná bomlik le és a véráramon keresztül ugyanazokra a területekre vándorol.
A B12 vitamin természetes forrásai elsősorban az állati eredetű élelmiszerek, de nézzük meg felsorolva is, amelyek azok a természetes források, amelyekkel pótolhatjuk ezt az esszenciális vitamin:
- Húsok
- Belsőségek
- Egyes halak
- magas zsírtartalmú tejtermékek
- tojás
BioCo B12-vitamin 1000mcg 60db
Magas dózisú, tablettánként 1000 μg B12-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény
Dr.Herz B12-vitamin 1000mcg + Szerves Cink kapszula 60db
Magas hatóanyagú, bioaktív vegán készítmény - kapszulánként 1000 µg B12-vitamin, jól felszívódó szerves cinkkel.
WTN B12-vitamin komplexcsepp 20ml
A B12- vitamin felszívódása és hasznosulása a szervezetben egy nagyon komplex folyamat eredménye. Számos tényező együttállása kell a leghatékonyabb vitamin pótláshoz úgy, mint a megfelelő erősségű gyomorsav, hasnyálmirigy enzimek, egészséges bélrendszer, megfelelően érzékeny receptorok és kalcium jelenléte, hogy csak néhányat említsünk.
BioCo 100% VEGANBioaktív B12-vitamin 1000mcg 90db
Magyar fejlesztésű és gyártású termék. A BioCo 100% VEGAN Bioaktív B12-vitamin 1000 μg készítmény a B12-vitamint bioaktív, természetes metilkobalamin formában tartalmazza, kifejezetten magas dózisban (40 000 NRV%).
Interherb B12-vitamin1000 mcg/tabletta 60 db
A B12-vitamin (Kobalamin) nagyobb dózisban történő étrendi kiegészítése elsősorban fizikai fáradtság és szellemi leterheltség időszakában, idősek számára, tavaszi/őszi kimerültség idején, valamint egyoldalú táplálkozás esetén ajánlott.