A B-vitaminok, vagyis a B-komplex család vízben oldódó vitaminok. Ide tartoznak a következők: B1-vitamin (Thiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (Niacin), B5-vitamin (Pantoténsav), B6-vitamin (Piridoxin), B7-vitamin (Biotin), B9-vitamin (Folsav), B12-vitamin (Kobalamin).
A B-vitamin sokrétű, valamint igazán változatos folyamatokban vannak jelen és vesznek részt a szervezetünkben, így elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű pótlásuk időben. A következőkben részletesebben ismerhetjük meg a B12-vitamin szervezeten belüli szerepét.
B12-vitamin feladata és előnyei
A B12-vitamin, vagyis más néven kobalamin számos a szervezetben zajló biokémiai folyamat elengedhetetlen és nélkülözhetetlen alkotórésze. Létfontosságú vitaminjaink egyike, hiszen fontos feladatokat lát el a szervezeten belül. Pótlása rendszeresen szükséges külső forrásokból. Nézzük pontosan, mely területeken nélkülözhetetlen fontosságú vitamin a kobalamin, más néven a B12-vitamin.
- Vérszegénység megelőzése, kezelése: A B12-vitamin felfedezése a II. Világháború utáni évekre tehető, amikor is vérszegénység ellenes hatóanyagként izolálták a kutatók, majd B12-vitaminnak nevezték.
- Hozzájárul a vörösvérsejtek képzéséhez
- Elengedhetetlen a sejtosztódáshoz
- Fontos szerepet játszik az idegrendszeri folyamatok megfelelő működésében: A B12-vitamin hatékonyan járul hozzá a hangulat javításához, valamint képes pozitívan hozzájárulni a depressziós tünetek kezeléséhez is.
- Nélkülözhetetlen az anyagcsere folyamatokhoz: Hatékonyan járul hozzá többek között a haj, a bőr, valamint a köröm egészségének fenntartásához. Továbbá a B-12-vitamin képes egyensúlyt biztosítani a bél hasznos baktériumai között, amelynek köszönhetően hatékonyan segítheti az optimális bélműködést.
A B12-vitamin az emberi test számos, szinte valamennyi sejtjének anyagcsere folyamatában részt vesz.
További előnyei:
- Jótékony hatással van az időskori demencia megelőzésében
- Fontos szerepet játszik a zsírsavak szintézisében
- Jótékony az agy kognitív funkcióit illetően
- Támogatja a folsav felszívódását
- Jótékony hatással van a csontok egészségére
- Optimalizálja az energiaszintet
- Memória és koncentráció képesség támogató
- Hozzájárulhat a makula degeneráció kialakulásának csökkentéséhez
- Pozitívan hat az energiaszintre
A B12-vitamin tehát egy nélkülözhetetlen vitaminunk, amely többféle szervezetben zajló folyamathoz szükséges, így rendszeres és nem utolsó sorban megfelelő mennyiségű fogyasztása nélkülözhetetlen.
